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金秋时节 新娘养肺之道

更新时间:2018-10-11 01:12:46作者:choco启蔻婚礼阅读:34

    延年益寿是每个人的追求,肺作为五脏最娇嫩的器官是保护的关键对象之一。人体功能的衰竭首先从肺部开始,在秋季这个阳消阴长的特殊季节,正确的养肺之道带你度过这个“多事之秋”。
    “秋风秋雨愁煞人”随着秋季万木枯败之景象,人的心情和精神也会有少许影响。同时,肺部又是最易存储毒素的部位之一,所以要经常到空气清新的地方或者雨后做深呼吸,帮助肺脏排毒。


一,注意保暖,预防感冒
    季节变化,仅凭信天气预报还是不可取的。自己要根据季节的更替,及时增减衣服。立秋之后,昼夜温差大,上班时要预备好衣物,穿衣不宜过多,也不宜过少。


二,饮食调养,最佳之选
    秋季饮食调养要特别注意。饮用水、粥、豆浆、牛奶等流质食品,可以补充水分,弥补损失的阴润。同时,蜂蜜、莲子羹等滋补食品食用,会有更加效果。
    蔬菜瓜果永远是四季养生之选,其中丰富的维生素,可以完善人体纤维,增强免疫力,在此秋燥之时,多吃蔬果可以补充人体津液,清热通便。
    秋天来临可尝试多吃些黑木耳,黑木耳中具有较强制吸附力的植物胶质,可以清肺、清理血液,可以有效的清除肺部污染物。
    辛辣油炸的热性食物尽量少吃。如大蒜,辣椒,葱,等辛辣食物和调味品,以及炸鸡腿、油炸类食物。油腻食物具有附着性不易消化,辛辣食品又会助燥伤阴,从而会加重秋燥。


三,精神调养,不容忽视
    肝火易旺,动辄发脾气,久则伤肺。到了秋季,此现象更加明显,或许你自己未曾发觉,但是它的潜在威胁却不容小觑。所以我们要重视对精神的调养,以平和的心态应对,顺应季节变换与人事更替。可以通过运动来放松心情,平静的度过多事之秋。
    豆猫儿

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