婚礼快开始了，小腹上仍然有赘肉在烦恼着你，遇到这种情况该怎么办呢？今天婚聚网小编就为大家提供一些，最快的瘦身方法，一起学起来吧！

最快的瘦身方法一：适度的无氧运动

可能大家对有氧运动比较熟悉，无氧运动是指肌肉在”缺氧”的状态下，进行的高速剧烈的运动。一般为瞬间性强、负荷强度高的运动。无氧是相对于有氧而言的，并不是真正的憋气、缺氧，由于无氧运动的负荷较大，短时间内需要消耗大量的热量，所以既要消耗脂肪，还要消耗体内的糖分，可以加快减肥速度。

最快的瘦身方法二：将晚饭提前

尽量保持下午5点以后就不要进食了，如果实在很饿的话，可以喝温热的花茶水，或者吃一个苹果。坚持下午5点后就不再进食，并且早早入睡的话，你会发现，不但小肚子没有了，皮肤还会变好。

最快的瘦身方法三：作个水娃娃

水是减肥过程中最重要的物质之一，相信大家都听说过八杯水理论，如果每天真的喝够八杯的话，又可能会给肾脏的负荷加重，但是及时补水，可以帮我们提高饱腹感、清理肠道，是非常好、健康的减肥佳品！所以减肥的朋友们，水是不能离手的！

最快的瘦身方法四：游泳

在各种运动减肥的方式中，游泳是见效最快而且最理想的方式了。首先，区别于无氧运动的高强度，游泳是能快速消耗热量的有氧运动。因为在泳池中，传热性是空气中的28倍，所以人在水中停留8分钟，可以消耗在同等温度条件下的空气中2小时才能消耗掉的热量。可见它的效果之高。而且拥有需要全身各个关节、肌肉同时配合运动，所以会让体态更均匀。

以上四种就是小编为您推荐的，最快的瘦身方法。减肥或护肤都是贵在坚持，只有养成习惯才能收获好的效果，而且健康的方法，有助于我们培养成良好的生活习惯。小编认为，只有健康的运动、饮食，才是真正行之有效的，不要盲目的选择减肥药品，浪费钱财还伤身体哦！